हम सब रोज सुबह भीगे बादाम का सेवन करते है, लेकिन कम लोग जानते है कि कच्चे बादाम के सेवन से शरीर को कई लाभ मिलते है.
कहा जाता है की बादाम खाने से दिमाग तेज होता है पर बादाम केवल दिमाग ही नहीं सेहत को भी कई लाभ देता है.
बादाम के अंदर कई पोषक तत्व एंटी-ऑक्सिडेंट, ओमेगा 3 और हेल्दी फैट पाया जाता है.
कच्चे बादाम के अंदर भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है इसकी वजह से इसको पचाना बहुत ही आसान होता है.
आप सुबह के समय कच्चे बादाम को खा सकते है , इसमें हाई प्रोटीन के साथ ओमेगा 3 की भरपूर मात्रा होती है.
इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट और फाइबर की अधिक मात्रा होती है इसी वजह से ये शुगर लेवल को काफी कम कर देता है.