हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक कमल ककड़ी गुणों की खान है. यह खाने में जितनी स्वादिष्ट है उतना ही पोषण भी देती है.
कमल ककड़ी में भरपूर फाइबर हैं. इससे यह कब्ज की तकलीफ को दूर करता है.
कमल ककड़ी में आयरन और कॉपर की मात्रा भी भरपूर होती है. जिसकी वजह से शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी नहीं होती.
कमल ककड़ी में पोटेशियम काफी होता है. इससे यह रक्त के पोषक तत्वों को संतुलित करता है.
विटामिन डी भी कमल ककड़ी में अच्छी मात्रा में मिलता है. विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में होने से यह मानसिक स्वास्थ्य को भी ठीक रखता है.
यहां तक कि कमल ककड़ी शरीर को डिटॉक्स करने का भी काम करती है.
इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो लिवर और किडनी पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के असर को कम करने में मदद करते हैं और शरीर की गंदगी को साफ करते हैं.
जो लोग अपना फैट कम करना चाहते हैं, उन्हें कमल ककड़ी को अपने भोजन में जरूर शामिल करना चाहिए. इसमें पोषक तत्व बहुत अधिक होते हैं और कैलोरी बेहद कम. इस कारण यह हमारे शरीर को जरूरी ऊर्जा देती है लेकिन फैट नहीं बढ़ने देती.
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक कमल ककड़ी गुणों की खान है. यह खाने में जितनी स्वादिष्ट है उतना ही पोषण भी देती है.