पोषक तत्वों से भरपूर आंवले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है.
आंवले में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी व एंटी-बैक्टिरियल होते हैं जिनसे मौसमी फ्लू और संक्रमण से बचाव किया जा सकता है.
आंवले के जूस के सेवन से अपच, एसिडिटी और कब्ज जैसी परेशानी दूर होती है.
विटामिन सी से भरपूर आंवले के रस का सुबह खाली पेट सेवन किया जाए तो इम्यूनिटी मजबूत होती है.
रोज सुबह खाली पेट आंवले का रस पीने से ब्लड शुगर लेवल कम किया जा सकता है. डायबिटीज के लक्षण कम किए जा सकते हैं.
आंवले में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होने के कारण यह शरीर में सूजन को कम करने व पुरानी बीमारियों के लक्षणों को कम करने में मददगार होता है.
रोजाना खाली पेट अगर आंवले के जूस का सेवन करें तो जोड़ों के दर्द और सूजन से छुटकारा मिलता है.
आंवला कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकता है और दिल की सेहत में सुधार ला सकता है. दिल की बीमारियों का जोखिम कम करता है.
आंवला में मौजूद हाई फाइबर व पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट इंसान के दिल को सेहतमंद रखता है.
इस लेख में बताए गए उपाय, विधि, तरीक़ों और सलाहों पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से जरूर सलाह लें.