मौसम के हिसाब से गर्मियों में एक गिलास दूध में एक चौथाई चम्मच और सर्दियों में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर दूध को अच्छी तरह उबाल कर पीना चाहिए.
प्रतिदिन हल्दी वाला दूध लेने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिलता है जिससे हड्डियां स्वस्थ और मजबूत होती है.
गठिया के कारण जोड़ों में सूजन और जोड़ों में दर्द का सामना करने वाले मरीजों के लिए यह बेहद सरल और कारगार उपाय है.
हल्दी वाले दूध को ठंडा करके रुई से चेहरे पर लगाएं. और आधे घण्टे बाद धो लें. चेहरे का निखार बढ़ेगा.
हल्दी के एन्टीबैक्ट्रियल गुण के कारण कान दर्द में भी हल्दी वाला दूध बहुत ही फायदेमंद है.
आयुर्वेद में हल्दी को ब्लड प्यूरिफायर माना गया है.यह खून को पतला करता है और गंदगी को साफ करने वाला होता है. इससे हार्ट अटैक का खतरा भी घट जाता है.
गुनगुने दूध के साथ हल्दी के सेवन से शरीर में जमा फैट घटने लगता है. इसमें कैल्शियम और अन्य तत्व सेहतमंद तरीके से वेट लॉस में मददगार हैं.
हल्दी का दूध हमारी पाचन क्रिया को सुधारता है, जिससे पेट के रोगों में आराम मिलता है.
गुम चोट या जख्म होने पर हल्दी का दूध जरूर पीना चाहिए. इससे अंदरूनी चोट में जल्दी राहत मिलती है. रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध हर किसी को पीना चाहिए.