दूध एक सुपरफूड माना जाता है. यह कैल्शियम, प्रोटीन समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
हम सभी जानते हैं कि दूध का सेवन करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
लेकिन ज्यादातर लोगों के मन में सवाल यह रहता है कि इसे सुबह पीना चाहिए या रात को सोने से पहले. चलिए आइए जानते हैं.
सुबह दूध पीने से कई फायदे मिलते हैं, यह प्रोटीन और एनर्जी के लिए बूस्टर का काम कर सकता है.
इसको पचने में ज्यादा समय लगता है, इसलिए लंबे समय तक भूख नहीं लगती है.
लेकिन जिन लोगों को डाइजेशन की समस्या है, उनको सुबह खाली पेट दूध का सेवन करने से बचना चाहिए.
इससे उनको कब्ज, पेट दर्द, इनडाइजेशन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
अगर आप रात को दूध का सेवन कर रहे हैं तो दूध पीने और सोने के समय में दो से तीन घंटे का गैप दें.
ऐसा करने से पाचन से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.
ये लेख सामान्य जानकारियों पर आधारित है, जी न्यूज इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नही करता है.