स्किन का ग्लो खराब लाइफस्टाइल और स्किन की देखभाल न करना हो सकता है.
खानपान का असर भी त्वाच की रंगत पर पड़ता है. इसलिए हेल्दी डाइट बेहद जरूरी है.
वरना पिंपल्स, दाग-धब्ले और डलनेस जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है.
आइए जानते हैं कुछ उपाय के बारे में जो ग्लोइंग स्किन पाने में मदद कर सकते हैं.
तनाव शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है.
नींद की कमी से डार्क सर्कल, आंखों में सूजन की समस्या हो सकती है. शरीर को एक्टिव रखने के लिए प्रति रात 7-8 घंटे सोने का लक्ष्य रखें.
गंदगी, ऑयल और मेकअप हटाने के लिए त्वचा को रोजाना साफ करें.
स्किन को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें.
अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए एक उच्च SPF युक्त सनस्क्रीन का उपयोग करें.
जिससे त्वचा को नुकसान, समय से पहले बुढ़ापा और यहां तक कि त्वचा कैंसर भी हो सकता है.
फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर डाइट आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है, जो स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए लाभकारी है.
अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने के लिए खूब पानी पिएं.
व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, जो स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ावा दे सकता है.
इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है, जी न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है.