खसखस का नाम तो आपने सुना होगा और देखा भी होगा. वैसे ज्यादातर लोग इसकी पहचान नहीं कर पाते हैं. खसखस राई जैसे छोटे-छोटे दानों के रूप में होता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारी सेहत को ढेरों लाभ पहुंचाते हैं.
खसखस छोटे तिलहन होते हैं, जो पॉपी नामक पौधे से मिलते हैं. पॉपी सीड्स या खसखस दुनिया भर में अलग-अलग किस्मों में होता है. खसखश नीले और सफेद दो तरह का होता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि खसखस के बीजों में ओमेगा -6 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नेशियम और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. हम आपको बताएंगे सुबह खाली पेट खसखस खाने के फायदों के बारे में..
आप कब्ज और पेट की समस्या है तो आप खसखस का सेवन कर सकते हैं. खसखस डायटरी फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है.
इसके सेवन से नींद आसानी से आती है. अगर आप भी अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं तो सोने से पहले खसखस के पेस्ट को गर्म दूध के साथ सेवन करने से राहत मिलेगी.
खसखस में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्किन का ग्लो बढ़ाने में काफी मददगार होता है.
खसखस आंखों की सेहत को बेहतर बनाए रखता है. इसमें जिंक और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो मैकुलर डिजनरेशन जैसी आंखों की बीमारियों से बचाने में मदद करती है.
हड्डियों को मजबूत बनाने में खसखस आपकी मदद करता है. आप सुबह खाली पेट दूध के साथ इसका सेवन कर सकते हैं. खसखस के बीजों में मौजूद मैंगनीज और प्रोटीन कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है जो हड्डियों को गंभीर क्षति से बचाता है.
खसखस आयरन से भरपूर होता है जो ब्लड सर्कुलेशन का लेवल नियंत्रित रहता है और इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है, जो हृदय रोगों की संभावना को कम करने में लाभदायक होता है.
यह सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.