हेल्दी और फिट रहने के लिए फल और सब्जियां डाइट का जरूरी हिस्सा हैं. इन्ही में से एक है रामफल.
इसे डायबिटीज और इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करने में सबसे ज्यादा लाभकारी माना जाता है.आइए जानते हैं इसके और क्या फायदे हो सकते हैं.
डायबिटीज की समस्या में रामफल लाभाकारी साबितहो सकता है. मिनरल्स से भरपूर रामफल ब्लड ग्लूकोज को कम करने में मदद करता है.
इम्यूनिटी को मजबूत करने में भी रामफल का सेवन फायदेमंद माना जाता है. यह विटामिन एक और बी, सी से भरपूर होता है. यह मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद करता है.
रामफल फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मददगार है. इसका सेवन जोड़ों के दर्द की समस्या में भी फायदेमंद होता है.
फाइबर से भरपूर रामफल कब्ज, गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में लाभकारी होता है.
विटामिन सी से भरपूर रामफल स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह पिंपल्स की समस्या को दूर करने में सहायता करता है. साथ ही ग्लोइंग स्किन के लिए भी लाभकारी माना जाता है.
बालों की ग्रोथ के लिए रामफल फायदेमंद होता है. इसके सेवन से बाल मजबूत होते हैं.
रामफल आमतौर पर केरल, महाराष्ट्र, असम, गुजरात, तमिलनाडु और पश्चिम बंगाल सहित कई राज्यों में अधिक मात्रा में पाया जाता है.
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है. किसी भी चीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर्स या एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें.