साबूदाना व्रत में खाया जाता है जिसमें फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों होते हैं. शाम के नाश्ते में इसकी स्वादिष्ट खिचड़ी या साबूदाना टिक्की बनाकर सेवन कर सकते हैं.
सावन में भरपूर फल खा सकते हैं. फल फ्रेश होते हैं, इससे पेट लंबे समय तक भरा लगता है. केले, सेब, अंगूर, पपीता अच्छे विकल्प हैं.
सावन में हर दिन मुट्ठी भर मेवे खाया जा सकता है. इससे पेट लंबे समय तक भरा भरा लगेगा.
विटामिन व पोषक तत्वों से भरपूर ड्राइफ्रुट्स का सेवन कर सकते हैं. बादाम, काजू और अखरोट को साथ मिलाकर अच्छा नाश्ता तैयार हो सकता है.
सावन के डाइट में नारियल शामिल कर सकते हैं. आपके भोजन का स्वाद तो इससे बढ़ेगा ही बल्कि इसे कई और तरह से भी अपने खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं.
मूंगफली प्रोटीन से भरा है, यह भूख को कम करता है. इसके सेवन से दिल स्वस्थ रहता है. हालांकि इसे सीमित मात्रा में ही खाएं.
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