हमेशा कम से कम 7 घंटे की नींद लेने की सलाह दी जाती है. लेकिन क्या आपको पता है कि एक स्वस्थ आदमी को अपनी उम्र के हिसाब से नींद लेना चाहिए.
नेशनल स्लीप फाउंडेशन के मुताबिक 0-3 महीने के बच्चों के 14 से 17 घंटे सोना चाहिए.
4-12 महीने के बच्चों के 12 से 16 घंटे सोना चाहिए.
3 से 5 साल के बच्चों को 10 से 13 घंटे सोना चाहिए.
6 से 9 साल का बच्चों को 9 से 12 घंटे सोना चाहिए.
14 से 17 साल के बच्चों 8-10 सोना चाहिए.
65 साल से ज्यादा उम्र के लोगों 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.
दी गई जानकारी दूसरे विभिन्न स्रोतों से एकत्रित की गई, हम इसकी पुष्टि नहीं करते.