अखरोट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें मौजूद तत्व कई गंभीर बीमारियों से निजात दिलाने में सहायक हैं.
अखरोट को भिगोकर खाने से इसका फायदा कई गुना बढ़ जाता है.
भीगे हुए अखरोट इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटिऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो कई बीमारियों में बचाने में मदद करते हैं.
भीगे हुए अखरोट खाने से वजन कम होता है. इसमें मौजूद कैलोरी और प्रोटीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. जो वजन को कंट्रोल करने में मददगार है.
अखरोट में मौजूद मेलाटोनिन अच्छी नींद में सहायक होता है. यह मूड को अच्छा करता है, जिससे स्ट्रेस कम होता है.
अखरोट में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिससे यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक है. साथ ही कब्ज से छुटकारा दिलाने में मददगार हो सकता है.
भीगे अखरोट खाने से स्पर्म काउंट और फर्टिलिटी भी बेहतर होती है.
आप रात को 2 अखरोट पानी में भिगोकर रख दें. सुबह उठकर खाली पेट इनका सेवन करें.
यह लेख सामान्य जानकारियों पर आधारित है, जी न्यूज इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.