स्ट्रॉबेरी में पाया जाने वाला फाइबर मरीजों के आंत की सफाई का काम करते हैं लेकिन इसे बहुत खाने से बचना चाहिए.
एक स्टडी के मुताबिक हर सप्ताह 2 या अधिक कप स्ट्रॉबेरी खाने से महिलाओं मे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा 10% तक कम हो सकता है.
स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है और डायबिटीज के मरीजों के लिए इसके कई फायदे हैं लेकिन इसकी मात्रा और समय पर ध्यान देने की जरूरत है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि स्ट्रॉबेरी विटामिन C और मैग्नीशियम से भरपूर होती है.
स्ट्रॉबेरी में एंथोसायनिन होता है जो टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में सूजन, ऑक्सीडेटिव तनाव और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है.
स्ट्रॉबेरी डायबिटीज के मरीजों को काफी फायदा पहुंचाती है. इसके फाइबर शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करने के साथ पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं.
डायबिटीज के मरीजों को 4-5 स्ट्रॉबेरी ब्रेकफास्ट और इतने ही शाम के नाश्ते में लेने चाहिए.
100 ग्राम स्ट्रॉबेरी में 36 कैलोरी और 0.7 ग्राम प्रोटीन होता है. इसलिए, एक दिन में 1.5 कप स्ट्रॉबेरी का सेवन किया जा सकता है.