खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खाना पान की वजह से आज कल लोगों को कई तरह की बीमारियों का सामना करना पर रहा है
ब्रेन हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है जिसका ख्याल रखना बहुत जरूरी है.
कुछ ऐसी भी आदतें हैं जिसकी वजह से आपका दिमाग अंदर से खोखला हो रहा है जिससे की आपका दिमाग समय से पहले ही बूढ़ा हो सकता है.
यदि आपका अपने फोन, टैबलेट या लैपटॉप पर ज्यादा समय बीतता है तो ये आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है.
स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने से सरदर्द आंखों में जलन जैसी समस्याएं भी हो सकती है जिसका सीधा असर आपके दिमाग पर होता है.
स्ट्रेस और तनाव आपके ब्रेन पर गलत असर करता है जिससे की चिंता और याददाश्त की समस्या हो सकती है.
नींद आपके दिमाग के लिए बेहद जरूरी है जिसकी कमी से मूड स्विंग, याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है.
दिमाग को हेल्थी रखने के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूरी है.
दिमाग को हेल्थी बनाए रखने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है.
सेहत को ठीक रखने के लिए सुबह शाम 20 से 25 मिनट तक एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए.
यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.