ये 5 वजह कर देंगी आपके शरीर को खोखला, हो जाएगी VITAMIN D की कमी
अगर शरीर में विटामिन डी की कमी हो तो अक्सर हमें कमजोरी भी महसूस होती है.
vitamin D की कमी से हमारी इम्युनिटी काफी हद तक कम हो जाती है.
विटामिन डी का प्रमुख स्रोत सूरज की किरणे होती हैं, इसलिए आप दिन में एक बार तो सूरज की किरणों को शरीर में प्रवेश करने दें.
सूरज की किरणों के साथ साथ अपने खान - पान पर भी विशेष ध्यान दें.
हो सकें तो दिन में एक बार आप धुप की ओर जरूर जाएं.
शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए एक अपनी डाइट में विटामिन डी से भरपूर आहार को भी शामिल करें.
एक रिसर्च के अनुसार शरीर में विटामिन डी की कमी कई बार ज्यादा तनाव में रहना भी हो सकता है.
यदि आपका वजन घटता और बढ़ता रहता है तो ये भी वजह विटामिन डी की कमी हो सकती है.