ब्लूबेरी लो कैलोरी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. यह फ्री रेडिकल्स से सुरक्षित रखने में मदद करती है. यह आपके स्पर्म काउंट और मोटिलिटी को बेहतर बनाने में मदद करती है.
केले में मौजूद ब्रोमालाइन नामक एन्जाइम सेक्सुअल पावर बढ़ाता है. इसके अलावा इसमें सेरोटोनिन नामका हॉर्मोन पाया जाता है जो आपके मन को खुश करने के साथ-साथ सेक्स में संतोष भी प्रदान करता है.
अंजीर में मैग्नीशियम और जिंक जैसे तत्व होते हैं, जो शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद करते हैं.
संस्कृत में शिलाजीत को 'पहाड़ों के विजेता और कमजोरी के विध्वंसक' के रूप में जाना जाता है. जो ताकत, सहनशक्ति, शक्ति और बुद्धि को बढ़ावा देने में उपयोगी है.
लहसुन मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है. खाली पेट लहसुन खाने से शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है.
पुरुषों की परेशानी को दूर करने के लिए रात में सोने से पहले 1 गिलास दूध में 3 से 4 खजूर को अच्छी तरह से उबाल कर खानी चाहिए. इससे आपकी स्पर्म क्वालिटी बेहतर होती है.
पुरुषों के लिए अनार का रस काफी फायदेमंद होता है. अनार का जूस पुरुषों में टेस्टोस्टेरॉन हॉर्मोन का लेवल और स्पर्म काउंट बढ़ाने में हेल्पफुल होता है.
पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए एवोकाडो काफी फायदेमंद साबित होता है. इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी और फोलेट भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
अश्वगंधा को यौन इच्छा, स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए बेस्ट माना गया है. यह पुरुषों में शारीरिक कमजोरी को भी दूर करता है.
पालक को मर्दाना ताकत बढ़ाने के साधन में से एक माना जाता है पालक मैग्नीशियम का एक प्राकृतिक स्रोत है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है.
अदरक ब्लड फ्लो के माध्यम से सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन प्रोडक्शन को बढ़ाता है. इसके अलावा अदरक से ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन बनता है जो सेक्स ड्राइव बढ़ाता है और स्पर्म क्वालिटी बेहतर करता है.
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