Rahul Mishra
Oct 29, 2023

कॉलेस्ट्रॉल एक ऐसी समस्या है जिसे डाइट के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है.

डाइट

रोजाना के डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल कर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है.

नट्स

नट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इनमें पाए जाने वाले मिनरल्स बैड कोलेस्ट्रॉल का कम करते हैं.

साबुत अनाज

साबुत अनाज बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बेहद फायदेमंद होता है.क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है.

सोयाबीन

सोयाबीन भी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं.

लहसुन

लहसुन में एलिसन नामक तत्व पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.

सेब

सेब में सॉल्यूबल फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.

संतरा

संतरा शरीर में जमे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मददगार होता है.

डिस्क्लेमर

सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है

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