तोरी की सब्ज़ी सेहत के लिए बेहद लाभदायक होती है , साथ ही ये पेट के लिए काफी हलकी होती है
तोरी एक ऐसी सब्ज़ी है जिसमे सभी प्रकार के पोषक तत्व पाएं जाते है , इसलिए ये शरीर के लिए वरदान मानी जाती है.
तोरी के अंदर विटामिन ए , सी आयरन , मैग्निसियम , प्रोटीन की भारी मात्रा पायीं जाती है.
इसमें भरी मात्रा में आयरन की मात्रा पायी जाती है , जिससे हमारे शरीर में उच्च रक्त का संचार होता है इसलिए तोरी का सेवन जरूर करना चाहिए
इस सब्ज़ी में कम मात्रा में कैलोरी पायी जाती है इसी कारण ये डायबिटीज की समस्या में लाभकारी होती है , ये आपके ब्लड शुगर को बढ़ने से भी रोकेगा
अगर आप पाचन से जुडी समस्या से जूझ रहे है तो आप इस सब्ज़ी को आसानी से पचा सकते है , साथ ही ये बहुत हलकी होती है , आप इसका सूप भी बना सकते है
अगर आप वजन घटा रहें है तो आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते है , इसके अंदर बिलकुल भी वासा नहीं पायीं जाती है जो आपके कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने नहीं देती है