वॉक दिल को पंप करने का एक बेहतर तरीका है, यह रक्तचाप कम करने, हृदय रोग, स्ट्रोक के जोखिम को कम करने और सर्कुलेशन बेहतर करने में मदद कर सकता है.
चलना वजन कंट्रोल के लिए भी बढ़िया तरीका है. नियमित चलने से वजन कंट्रोल रखने या यदि अधिक हो तो वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
चलने से मूड और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. यह एंडोर्फिन रिलीज करता है, जो प्राकृतिक मूड-बूस्टर हैं.
यह हड्डियों के लिए और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है. यह मांसपेशियों को मजबूत और टोन करने में भी मदद कर सकता है.
नियमित चलने से पुरानी बीमारियों जैसे टाइप 2 मधुमेह, कुछ प्रकार के कैंसर और अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है.
चलने से इम्यून फंक्शन को बूस्ट करने में मदद मिल सकती है, जो बीमारी और बीमारी से बचाने में मदद कर सकती है.
यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.