अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ये आपको कुछ टिप्स फॉलो करने होंगे.
रोज वर्कआउट करें. इसके लिए जिमिंग या फिर कोई खेल खेलना अपने डेली रूटीन शामिल कर सकते हैं.
रोजाना 10 हजार कदम चलें. इससे आपको रोजाना लगभग 400 से 500 कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी.
सुबह उठकर खाली पेट 1-2 गिलास पानी पिएं, इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा.
खाने से आधे घंटे पहले पेट भर पानी पिएं. इससे ज्यादा खाने से बचेंगे.
ज्यादा ऑयली चीजें, बर्गर, पिज्जा, पनीर आदि खाने से बचें.
शुगर युक्त चीजों का सेवन कम से कम करें, क्योंकि इससे वजन तेजी से बढ़ता है.
धीरे-धीरे खाने की आदत डालें. यह भोजन को पचाएगा और कुछ-कुछ देर में भूख नहीं लगेगी.
लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें.
यह लेख सामान्य जानकारियों पर आधारित है, जी न्यूज इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.