हम अपने खाने की शुरुआत सुबह ब्रेकफास्ट से कर देते है लेकिन दोपहर का खाना भी उतना ही जरुरी होता है
दोपहर में क्या खाएं और क्या न खाएं ये बहुत कम लोगो को पता होता है , दोपहर के खाने में कुछ बातें ध्यान में रखनी चाहिए.
दोपहर का खाना बहुत ज्यादा जरुरी होता है इसमें सभी प्रकार के पोषक तत्वों का होना जरुरी है.
यहां जानते है की दोपहर के खाने में किन किन बातों का ख्याल रखना चाहिए .
दोपहर के खाने को कभी भी स्किप नहीं करें इससे आपको दिन भर की एनर्जी मिलती है.
दोपहर के खाने में एक अच्छा आहार लें , फ़ास्ट फ़ूड का सेवन भूलकर भी न करें ये आपके पाचन क्रिया के लिए अच्छा नहीं होता है.
चिप्स और स्नेक को ना खाएं ये आपको नुकसान दे सकते है.
लंच करते समय बिलकुल भी कोल्ड ड्रिंक और सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन न करें इससे आपको पेट दर्द की समस्या हो सकती है
ओवरईटिंग न करें इससे आप ऑफिस या अपने वर्कप्लेस पर काम ठीक से नहीं कर पाएंगे.