वजन घटाना है तो जिम का ये टाइम परफेक्ट, फिटनेस ट्रेनर भी मानते हैं सही

Nov 01, 2023

वजन घटाना और बॉडी बनाना

वजन घटाना और बॉडी बनाना इन्हीं दो कारणों की वजह से ज्यादातर लोग जिम जाते हैं.

जिम जाने का सही वक्त

कई बार लोग पूंछते हैं कि आखिर जिम जाने का सही वक्त कौन सा है.

जिम ट्रेनर्स

दरअसल जिम ट्रेनर्स के मुताबिक अगर हमें तेजी से वजन घटाना हो तो सुबह का समय सबसे अच्छा होता है क्योंकि सुबह जिम जाने से हमारा Metabolism तेज हो जाता है.

शरीर में ताजगी

सुबह जिम जाने से शरीर में ताजगी आती है और Weight Loss में भी मदद मिलती है.

शाम का समय

जिम ट्रेनर्स के मुताबिक अगर आप जल्द से जल्द Muscle Build करना चाहते है तो उसके लिए सबसे अच्छा समय शाम का होता है.

शाम को Heavy Weight Exercise

ट्रेनर्स के मुताबिक शाम को Heavy Weight Exercise करने के बाद रात की नींद और गहरी हो जाती है, जिससे Muscles को रिकवर होने में बहुत मदद मिलती है.

सुबह का समय

लेकिन हर तरह की Exercise के लिए सुबह का समय सबसे बेहतर माना जाता है.

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