वजन घटाना और बॉडी बनाना इन्हीं दो कारणों की वजह से ज्यादातर लोग जिम जाते हैं.
कई बार लोग पूंछते हैं कि आखिर जिम जाने का सही वक्त कौन सा है.
दरअसल जिम ट्रेनर्स के मुताबिक अगर हमें तेजी से वजन घटाना हो तो सुबह का समय सबसे अच्छा होता है क्योंकि सुबह जिम जाने से हमारा Metabolism तेज हो जाता है.
सुबह जिम जाने से शरीर में ताजगी आती है और Weight Loss में भी मदद मिलती है.
जिम ट्रेनर्स के मुताबिक अगर आप जल्द से जल्द Muscle Build करना चाहते है तो उसके लिए सबसे अच्छा समय शाम का होता है.
ट्रेनर्स के मुताबिक शाम को Heavy Weight Exercise करने के बाद रात की नींद और गहरी हो जाती है, जिससे Muscles को रिकवर होने में बहुत मदद मिलती है.
लेकिन हर तरह की Exercise के लिए सुबह का समय सबसे बेहतर माना जाता है.