इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो कि एनिमिया यानी खून की कमी को दूर करता है। इसीलिए महिलाओं के लिए यह फल बहुत ही लाभकारी है
ऐसा कहा जाता है कि करौंदे में एंटीऑक्सीडेंट्स बहुत ज्यादा मात्रा में होते हैं, यह एंटीऑक्सीडेंट्स प्राकृतिक रूप से सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
क्रैनबेरी में प्रोएंथोस्यानिडींस भारी मात्रा में होते हैं जो शरीर में इम्युनिटी को मजबूत रखने में मदद करते हैं
इसमें पॉलीफेनोलिक और फ्लेवोनोइड पाए जाते हैं, ये दोनों ही अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं.