विटामिन बी 6
विटामिन बी6 की कमी से सिर की त्वचा में सूखापन आ सकता है, खुजली हो सकती है जो डैंड्रफ का कारण बनती है.
विटामिन बी6 सिर की त्वचा में ताजगी भर सकता है जिससे सूखापन और जलन नहीं होगी और इस तरह डैंड्रफ की समस्या कम हो सकती है.
विटामिन बी12 की कमी से बाल झड़ सकते हैं, रूसी की समस्या हो सकती है.
विटामिन बी12 शरीर में खून की कमी दूर करने में मदद करता है. इससे रक्त प्रवाह उत्तेजित हो सकता है जो स्कैल्प के लिए अच्छा साबित हो सकता है.
विटामिन ई कमी से त्वचा सूख सकती है जिससे रूसी की समस्या पैदा हो सकती है.
विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो सिर की त्वचा को में नमी बनाएं रखने में मदद करती है जिससे स्केल्प की सेहत अच्छी होती है.
विटामिन ए की कमी से त्वचा में रूखापन और रूसी बढ़ सकता है. बालों की जड़ों को मजबूत और सिर की त्वचा को हाइड्रेट रखने में यह विटामिन मदद करता है.
इन विटामिन की कमी को दूर करने के लिए सही डाइट लें. हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, दूध, अंडे, बादाम लाभकारी हो सकते हैं. समस्या गंभीर हो, तो डॉक्टर से सलाह.
डिस्क्लेमर: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.