अमरूद में विटामिन-C की पर्याप्त मात्रा होता है. यह कब्ज समेत पेट की अन्य बीमारियों में लाभकारी होता है.
आलू बुखारा एंटीऑक्सीडेंट का मुख्य स्त्रोत माना जाता है. इसमें कैंसर से लड़ने की भी क्षमता होती है.
यह विटामिन-C का अच्छा सोर्स होता है. सर्दियों में रोजाना संतरे खाने से जुकाम-खांसी दूर रहती है.
सेब शरीर में हीमोग्लोबिन और आयरन लेवल बढ़ाता है. रक्त की कमी को दूर करता है.
यह उच्च कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, दिल के दौरे या फ्री रेडिकल्स से बचाव कर हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है.