Ayurveda Tips: ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ କରନ୍ତୁନି ଏହି ୬ଟି କାମ
Ayurveda Tips: ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଏପରି କିଛି କରିଥାଉ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଠିକ୍ ନୁହେଁ ଓ ଆୟୁର୍ବେଦ ମଧ୍ୟ ଏହା କରିବାକୁ ବାରଣ କରେ । ସେଥିପାଇଁ ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ନିଜକୁ କିଛି ଅନାବଶ୍ୟକ କାମ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଜରୁରୀ ।
Ayurveda Tips: ଅନେକ ଥର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା (Eating Food) ପରେ ଆମକୁ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଗତି କରିବାକୁ ପଡେ, ଯେଉଁଥିରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି (Fat), ଫେଟ ଫୁଲିବା, ହଜମ ସଠିକ୍ ନ ହେବା ଆଦି ସମସ୍ୟା ସାମିଲ ରହିଛି । ଏହାର କାରଣ ମଧ୍ୟ ଆମେ ସ୍ୱୟଂ ହୋଇଥାଉ । ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଏପରି କିଛି କରିଥାଉ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଠିକ୍ ନୁହେଁ ଓ ଆୟୁର୍ବେଦ ମଧ୍ୟ ଏହା କରିବାକୁ ବାରଣ କରେ । ସେଥିପାଇଁ ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ନିଜକୁ କିଛି ଅନାବଶ୍ୟକ କାମ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଜରୁରୀ ।
୧. ଖାଇବା ପରେ ଶୋଇବା
ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ଶୋଇପଡନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କଫ ଓ ଚର୍ବି ବଢାଇଥାଏ । ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆମ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କମିଯାଏ ଓ ଏହା ସହିତ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ । ଏଥିରୁ ଆମ ଦ୍ୱାରା ଖିଆଯାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହଜମ ହୁଏ ନୁହେଁ । ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ୧୦୦ ପାଦ ଚାଲିବା ଆବଶ୍ୟକ ଓ ମୋଡ଼ି ହୋଇ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ।
୨. ଖାଇବା ପରେ ପାଣି ପିଇବା
ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଭୋଜନ ମଝିରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଓ ପରେ ମଧ୍ୟ ନୁହେଁ । ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ଶକ୍ତି କମିଯାଏ ଓ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ କୌଣସି ଭଲ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମୋଟା ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ ।
୩. ଖାଇବା ପରେ ଖରାରେ ବାହାରିବା
ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସ୍ପର୍ଶରେ ଆସନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଖ୍ୟ ଅଙ୍ଗକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଘଟଣା ଘଟେ । ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମନ୍ଥର ହୋଇଯିବ ଓ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଜିନିଷରୁ ଆପଣଙ୍କର ଶରୀରକୁ କମ୍ ପୋଷଣ ମିଳିବ । ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କିଛି କୋଷ ଓ ଟିସୁ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହେବାକୁ ଲାଗେ ।
୪. ଭୋଜନ ପରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ପହଁରିବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା
ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ ଲାଗୁଥିବ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ କିଛି ସମୟ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବ । କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ ଏହା ବିପରୀତ ଅଟେ । ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ଫୁଲିଯାଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୋଷଣ ମିଳି ନଥାଏ ।
୫. ଖାଇବା ପରେ ଅଧ୍ୟୟନ
ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ନାୟୁ ହଜମ ପାଇଁ ପେଟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରେ । ତେଣୁ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣ ଏପରି କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏଥିରେ ପଢିବା, ସ୍ମରଣ କରିବା ଇତ୍ୟାଦି ଜିନିଷ ସାମିଲ ରହିଛି ।
୬. ଖାଇବା ପରେ ଗାଧୋଇବା
ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ସମୟ ଅଛି ଓ ଯଦି ଆପଣ ଠିକ୍ ସମୟରେ କିଛି କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ । ସେଥିପାଇଁ ଖାଇବା ପରେ ଆପଣ ପ୍ରାୟ ୨ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅଗ୍ନି ଉପାଦାନ ସକ୍ରିୟ ହୋଇନଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ-କେନ୍ଦ୍ର କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ୨ ଦିନ ପରେ ଆସିବ ବଡ଼ ଖୁସି ଖବର; ପୁଣି ଏତେ ବଢ଼ିଯିବ ଦରମା, ଆକାଉଣ୍ଟକୁ ଆସିବ ମୋଟା ଅଙ୍କର ଟଙ୍କା
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ-ଟିମ୍ ଇଣ୍ଡିଆର ଘୋଷଣା ହେବା ମାତ୍ରେ ଶେଷ ହେଲା ଏହି ଖେଳାଳିଙ୍କ ଟେଷ୍ଟ କ୍ୟାରିୟର! ଚୟନକର୍ତ୍ତା ଦଳରୁ କଲେ ବାହାର
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ-WTC ଫାଇନାଲ ପାଇଁ ଟିମ୍ ଇଣ୍ଡିଆର ହେଲା ଘୋଷଣା, ଶ୍ରେୟସ ଆୟରଙ୍କ ସ୍ଥାନରେ ଦଳକୁ ଫେରିଲେ ଏହି ଖତରନାକ୍ ଖେଳାଳି
ଡିସକ୍ଲେମର: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧଟି କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ ଲେଖାଯାଇଛି । ଏହା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ କୌଣସି ଔଷଧ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସାର ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ । ଅଧିକ ବିବରଣୀ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ ।