ଲାଭ ବଦଳରେ ହେବ କ୍ଷତି! ଏମାନେ ଭୁଲରେ ବି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ୫ଟି ଫଳ

ଖାଦ୍ୟପେୟର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଆଜିର ସମୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମଧୁମେହ (Diabetes) ରେ ପୀଡିତ ଥିବା ଜଣାପଡୁଛି । ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ । ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ଶୁଗାର ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ ମନା ହୋଇଥାଏ । ଯଦି ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହୋଇପାରେ । ଏପରି ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଫଳ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଶୁଗାର ଥିବା ଫଳ ନୁହେଁ । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ମଧୁମେହରେ ପୀଡ଼ିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ଫଳ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ...

୧. ଆମ୍ବ:- ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ମଧ୍ୟମ ଆକାରର ଆମ୍ବରେ ପ୍ରାୟ ୪୦-୪୫ ଗ୍ରାମ ଚିନି ଥାଏ । ଯଦି ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଏହାକୁ ସେବନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ଶୁଗାର ସ୍ତର ଅଧିକ ହୋଇପାରେ ।

୨. କଦଳୀ: - ଏକ ମଧ୍ୟମ ଆକାରର କଦଳୀରେ ପ୍ରାୟ  ୧୫ ଗ୍ରାମ ଚିନି ଥାଏ । ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ । ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଶୁଗାର ସ୍ତର ଅଧିକ ହୋଇପାରେ ।

ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ଏହି ନେତାମାନଙ୍କୁ ରାଜ୍ୟସଭାକୁ ପଠାଇବ କଂଗ୍ରେସ, ଉପର ଗୃହରେ ଦଳର ବଢ଼ିବ ଆସନ!

ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ:-କ୍ଷମତା ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଇମ୍ରାନଙ୍କ 'ଆଜାଦୀ ମାର୍ଚ୍ଚ': ପାକିସ୍ତାନରେ ଗୃହଯୁଦ୍ଧ ପରି ପରିସ୍ଥିତି, ଜଳୁଛି ରାଜଧାନୀ

ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ସଙ୍କଟରେ ସବୁଠୁ ବଡ଼ ସାମରିକ ମେଣ୍ଟ! ଏହି ୨ ଦେଶ ବାହାନାରେ ନାଟୋ ଠାରୁ ପ୍ରତିଶୋଧ ନେଉଛି ତୁର୍କୀ

୩. ଅଙ୍ଗୁର: - ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ୨ କପ୍ ଅଙ୍ଗୁରରେ ୫୦ ଗ୍ରାମ ଚିନି ରହିଥାଏ । ଯଦି ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଅଙ୍ଗୁର ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅସନ୍ତୁଳିତ ରହିପାରେ ।

୪. ତରଭୁଜ: - ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ତରଭୁଜ ଖାଇବା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇ ନଥାଏ । ଏକ ମଧ୍ୟମ ଆକାରର ତରଭୁଜରେ ୭ ଗ୍ରାମ ଚିନି ଥାଏ ।

୫. ସପୁରୀ: - ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, 1 କପ୍ ସପୁରୀରେ ୧୬.୩ ଗ୍ରାମ ଚିନିର ମାତ୍ରା ରହିଥାଏ । ଯଦି ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ଶର୍କରା ସ୍ତର ସର୍ବଦା ଉଚ୍ଚରେ ରହିପାରେ ।