Health Tips: ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ସବୁ ଫଳ ସଞ୍ଜୀବନି ସଦୃଶ!

Health Tips: ମିଠା ଫଳ ରକ୍ତରେ ଚିନି ସ୍ତର ବଢାଇବାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଆହୁରି ବଢିଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଫଳ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଯଦିଓ ସେଠାରେ ଅନେକ ଫଳ ଅଛି ଯାହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଖାଇ ପାରିବେ(Fruits For Diabetes) । ଏହି ମିଠା ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଚିନି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ନାହିଁ ।

Health Tips: ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ (Diabetes Patient) ମିଠା ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପଡିଥାଏ। ମଧୁମେହରେ (Diabetes)ଫଳରେ ମିଠା ଅଂଶ କିଛି ଥିବାରୁ ଏହାକୁ ଖାଇବାକୁ ବାରଣ କରାଯାଇଥାଏ । ମିଠା ଫଳ ରକ୍ତରେ ଚିନି ସ୍ତର ବଢାଇବାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଆହୁରି ବଢିଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଫଳ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଯଦିଓ ସେଠାରେ ଅନେକ ଫଳ ଅଛି ଯାହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଖାଇ ପାରିବେ(Fruits For Diabetes) । ଏହି ମିଠା ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଚିନି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ନାହିଁ । ଆପଣ ଏହି ଫଳଗୁଡ଼ିକୁ କେବଳ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଫଳଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଜି ଜଣାଇବୁ।...

ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଏହି ମିଠା ଫଳ ଖାଇପାରିବେ:

ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଫୋଲେଟ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ରେ ଭରପୂର କମଳା ଖାଇପାରିବେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ। ଏହା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚିନି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ନାହିଁ । ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କମଳା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ତଥାପି, ଆପଣ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ କମଳା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।

ଆପଲ୍ :
ଆପଲରେ ମିଠା  ଅଂଶ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ନାହିଁ ।  ଯଦି ଆପଣ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଦୁଇ ଦିନରେ ସହଜରେ ଗୋଟିଏ ଆପଲ୍ ଖାଇପାରିବେ । ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।

ଅମୃତଭଣ୍ତା :
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବରଦାନ ସଦୃଶ ହୋଇଥାଏ ଅମୃତଭଣ୍ତା । ଏଥିରେ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ବହୁତ କମ୍, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମିଠା ଅମୃତଭଣ୍ତା ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ନାହିଁ । ଏଥିରେ ଚାଇମୋପେନ୍ ନାମକ ଏନଜାଇମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ସହଜରେ ଚର୍ବି ହଜମ କରିଥାଏ ।

ପିଜୁଳି :
ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ  ପିଜୁଳି ଖାଇପାରିବେ । ଏଥିରେ ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଥାଏ । ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ଜାମୁକୋଳି:
ଜାମୁକୋଳିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଅଛି, ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଜାମୁକୋଳିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ସହିତ ଆଇରନ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ । ଜାମୁକୋଳି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରହିଥାଏ ।

(ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ଆର୍ଟିକିଲଟି ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ । ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ କୌଣସି ସୂଚନାର ସଠିକତା, ସଂପୂର୍ଣ୍ଣତା, ଉପଯୁକ୍ତତା କିମ୍ବା ବୌଧତା ପାଇଁ ଜି ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ ଦାୟୀ ନୁହେଁ । ସମସ୍ତ ସୂଚନାକୁ ଆଧାରିତ କରି ଏଠାରେ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଛି । ଆର୍ଟିକିଲରେ ଉପସ୍ଥାପିତ ସୂଚନା, ତଥ୍ୟ କିମ୍ବା ମତାମତ ଜି ଓଡିଶାର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ ନାହିଁ ଓ କୌଣସି ସୂଚନାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।)