Healthy Lifestyle: ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ କରନ୍ତୁ ଏହି ଦୁଇଟି କାମ; ବଢ଼ିବ ଆୟୁ, ବିଶ୍ୱାସ ହେଲେ ଆପଣାଇ ଦେଖନ୍ତୁ

Healthy Lifestyle: କୁହାଯାଏ ଯେ ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ସକାଳ ଭଲ ନ ଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସମଗ୍ର ଦିନକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ଭୁଲ୍ ଭାଲ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଅନ୍ତି, ଯାହାର ପ୍ରଭାବ କେବଳ ମାନସିକ ନୁହେଁ ଶାରୀରିକ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ ।

Healthy Lifestyle: ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଫିଟ୍ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, କାରଣ ଯଦି ଆପଣ ଟଙ୍କା ରୋଜଗାରରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରୁହନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହାର ବଡ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ଥାଏ । ଜୀବନରେ ଯେଉଁ ଜିନିଷର ସବୁଠୁ ଅଧିକ ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ, ତାହା ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରଥମେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆସେ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଫିଟ୍ ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଆୟୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ ଓ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସକାରାତ୍ମକ ହେବେ । ଯଦିଓ, ଫିଟ୍ ରହିବାପାଇଁ ଜୀବନରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ଓ ଯଦି ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ଏଥିରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ପାଇଁ ଏହା ସୁରକ୍ଷା ଢାଲ ଭାବେ କାମ କରିବ । ହଁ ଆଜ୍ଞା, ସକାଳୁ ଉଠି କେବଳ ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆପଣ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭିତର ଓ ବାହାରେ ଫିଟ୍ ରଖିପାରିବେ । ତେବେ ଜାଣନ୍ତୁ ସେହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବ ।

ସକାଳେ କିଛି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସ ଥାଏ ଯେ ସେମାନେ ଚା' ପିଇବାକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ କହିରଖୁଛୁ ଯେ ଭୋକିଲା ପେଟରେ ସକାଳେ ଚା’ ପିଇବା ମଣିଷ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ । ତେଣୁ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଗରମ କିମ୍ବା ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଦୁଇଟି ରସୁଣ ପାଖୁଡା ପକାଇ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହା ପରେ ମଳତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ ଓ ପ୍ରାୟ ୩୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚଲାବୁଲା କରନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଦୁଇଟି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏହାର ଚମତ୍କାର ଲାଭ ପାଇବ ଓ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଫିଟ୍ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ରୋଗ ଆପଣଙ୍କ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବ ଓ ଆୟୁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ । ବର୍ତ୍ତମାନ ଜାଣନ୍ତୁ ରସୁଣର ଲାଭ ଓ ପ୍ରତିଦିନ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ପାଇଁ ଉପକାର ...

ପ୍ରତିଦିନ ରସୁଣ ଖାଇବାର ଲାଭ 

1. ଖାଲି ପେଟରେ କଞ୍ଚା ରସୁଣ ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବ ।

2. ରସୁଣ ମଣିଷ ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

3. ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ରସୁଣ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଥଣ୍ଡା ଓ କାଶ ଆପଣଙ୍କ ପାଖକୁ ଆସିବ ନାହିଁ ।

4. ରସୁଣ ଖାଇବା ମଧୁମେହ ଓ ଯକ୍ଷ୍ମା ଭଳି ରୋଗରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।

5. ରସୁଣ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ଠିକ୍ କରିବ, ଆଖି ଠିକ ରହିବ ।

ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବାର ଲାଭ 

1. ଆଜ୍ଞା ହଁ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଚର୍ବି କମିବ, ଯାହା ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବ ।

2. ଦୈନିକ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଫିଟ୍ ରହିବ ଓ ଆପଣଙ୍କ ହାର୍ଟ ମଧ୍ୟ ଠିକ ରହିବ ।

3. ଦୈନିକ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଫୁସଫୁସ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିବ ଓ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ମଧ୍ୟ ସଫା ରହିବ ।