ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: Mens Health: ବିବାହ ପରେ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ପୁରୁଷଙ୍କ ଇଚ୍ଛା ହୋଇଥାଏ । କାରଣ ଫିଟ୍ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କୌଣସି ଦୁର୍ବଳତା ଆସି ନଥାଏ ଓ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରହିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ବିବାହିତ ଜୀବନ ମଧ୍ୟ ସୁଖମୟ ହୋଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତମୟ ଜୀବନରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ।


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ କଥା ଆସେ, ସେମାନେ ନିଜର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନେଇ ଟିକେ ସତର୍କ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ । ଯାହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ । ଏହି ତିନୋଟି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କୁ ନା କେବଳ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ ବରଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ।


ବିବାହିତ ପୁରୁଷମାନେ ନିଶ୍ଚୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ୩ଟି ଜିନିଷ


ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ତିନୋଟି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ତିନୋଟି ଖାଦ୍ୟକୁ ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଦୁର୍ବଳତା ରହିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା ପାଇବେ । କାରଣ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକରୁ ପ୍ରୋଟିନ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଏହିପରି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ଉପକାରୀ ବୋଲି ମନେ କରାଯାଏ ।


୧. ଦେଶୀ ଘି (Desi Ghee)


ଦେଶୀ ଘି (Desi Ghee) ଏପରି ଏକ ଦେଶୀ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ୍ୟ ଯାହାକି ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘରେ ମିଳିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଘି ଖାଇବା ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ମନେ କରାଯାଏ । ଏହିପରି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଘିରେ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ହୋଇଥାଏ । ଘି'ରେ ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।


ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଘି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ ମଜଭୁତ ହୋଇଥାଏ ଓ ଶରୀରରେ କୌଣସି ଦୁର୍ବଳତା ଆସି ନଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଘି ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ । ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ସହିତ ଘି ଖାଇପାରିବେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବେ ଘି ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏଥିରୁ ଅନେକ ଲାଭ ପାଇବେ ।


ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ଏହି ଆଦିବାସୀ ଚେହେରା ଉପରେ ଭାରି ପଡ଼ିଲେ ଦ୍ରୌପଦୀ ମୁର୍ମୁ, ରାଷ୍ଟ୍ରପତି ପଦ ପାଇଁ କେବଳ ଆଦିବାସୀ ହେବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ


ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ଦ୍ରୌପଦୀ ମୁର୍ମୁ ରାଷ୍ଟ୍ରପତି ହେଲେ ବିଜେପିକୁ ହେବ ଏସବୁ ଲାଭ!


ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ଭାଙ୍ଗିବନି ମହା ବିକାଶ ଅଘାଡ଼ି ସରକାର! ବିଦ୍ରୋହୀ ବିଧାୟକଙ୍କୁ ନେଇ ବଡ଼ ଦାବି କଲେ ସିଏମ ଉଦ୍ଧବ ଠାକରେ


 


୨. କଦଳୀ (Banana)


କଦଳୀ (Banana) ଏପରି ଏକ ଫଳ ଯାହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ମନେ କରାଯାଏ, ଯଦି ପୁରୁଷମାନେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ଓ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ କଦଳୀ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । କାରଣ କଦଳୀରେ ବ୍ରୋମେଲାଇନ୍ ଏନଜାଇମ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଶକ୍ତିହୀନତା ଓ ଏନଜାଇମ୍ ଲିବିଡୋକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଏହା ପୌରୁଷ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ମନେ କରାଯାଏ ।


କଦଳୀ ପୁରୁଷଙ୍କ ଶରୀରକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଓ ଶରୀରରେ ଫିଟନେସ୍ ବଜାୟ ରଖେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ କଦଳୀ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ କ୍ଷୀର ସହିତ କଦଳୀ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ବରଦାନ ପାଲଟି ଥାଏ । ତେଣୁ, ଆପଣ ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି କଦଳୀ ଖାଇବା ଜରୁରୀ ।


୩. ଚନା (Gram)


ଚନା (Gram) ମଧ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘରେ ମିଳିଥାଏ । ଚାନା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ମନେ କରାଯାଏ । ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ମୁଠାଏ ଚନା ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଲାଭ ମିଳିବ । ଚନା ପୁରୁଷ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ସହାୟକ ହୁଏ । ଦୁର୍ବଳ ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ଚନା ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି । 


କାରଣ ଏହା ଡାକ୍ତରୀ ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରକାଶ ପାଇଛି ଯେ ଦୈନିକ ଚନା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପୁରୁଷଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଜବରଦସ୍ତ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ । ତେଣୁ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଚନା ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । ରାତିରେ ମୁଠାଏ ଚନା ଭିଜାନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ସକାଳେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହେବ ।


ଡିସକ୍ଲେମର: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ସାଧାରଣ ଅନୁମାନ ଉପରେ ଆଧାରିତ । ଏଠାରେ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ସୂଚନା କୌଣସି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ । ଏହା କେବଳ ଶିକ୍ଷା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଦିଆଯାଉଛି ।