Health Tips: ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଦ ହେଉନି କି? କରନ୍ତୁ କେବଳ ଏହି ସବୁ କାମ
Health Tips: ବ୍ୟସ୍ତ ବହୁଳ ଜୀବନରେ ଆଜିକାଲି ମଣିଷ ଅତ୍ୟାଧିକ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ (Stress) ହୋଇ ରହୁଛି । ସେଥିପାଇଁ ରାତିରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଦ ହୋଇ ନ ଥାଏ (sleeping disorder)। ଅନିଦ୍ରତା କାରଣରୁ ଅକାଳରେ ଅନେକ ରୋଗ ମାଡିବସେ। ଫଟୋରେ ପଢନ୍ତୁ ଖବର...
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଉସୁମ ତେଲରେ ମୁଣ୍ତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମାଲସ କରନ୍ତୁ। ଏବଂ ହାତ ଓ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଳି ଗୁଡିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମସାଜ୍ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ।
ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ସହିତ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ । ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ହୋଇ ପାରିବ।
ଭଲ ନିଦ ପାଇଁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଉଷୁମ କ୍ଷୀର ଏକ୍ ଗ୍ଲାସ୍ ପିଅନ୍ତୁ।
ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପିଇଲେ ବହୁତ ଲାଭ ମିଳିବ।
ସେହିପରି, ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷୀରରେ ଅଖରୋଟ୍ ଓ ଡ୍ରାଏଫ୍ଲଟସ୍ ମିଶାଇ ଖାଇପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ହେବା ପାଇଁ ସହାୟକ ହେବ।
ନିଜ ରାତି ଖାଦ୍ୟରେ ଆପଣ କିଓ୍ବି,କାବୁଲି ବୁଟ ମଧ୍ୟ ସାମିଲ୍ କରିପାରିବେ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ହେବ।
ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଚେରୀ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଖାଇ ପାରିବେ।
ଜିରା ମିଶ୍ରିତ ଚା ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପିଇ ପାରିବେ।
(ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ଆର୍ଟିକିଲଟି ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ । ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ କୌଣସି ସୂଚନାର ସଠିକତା, ସଂପୂର୍ଣ୍ଣତା, ଉପଯୁକ୍ତତା କିମ୍ବା ବୌଧତା ପାଇଁ ଜି ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ ଦାୟୀ ନୁହେଁ । ସମସ୍ତ ସୂଚନାକୁ ଆଧାରିତ କରି ଏଠାରେ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଛି । ଆର୍ଟିକିଲରେ ଉପସ୍ଥାପିତ ସୂଚନା, ତଥ୍ୟ କିମ୍ବା ମତାମତ ଜି ଓଡିଶାର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ ନାହିଁ ଓ କୌଣସି ସୂଚନାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।)