गर्मियों में अंडे खाने से पहले जान लें ये बाते, वरना हो सकते है नुकसान!

Egg Benefits

लोग अंडे को कई तरीके से खाते है. लेकिन आज जानते है अंडे को किस खाने से क्या फायदे मिलते है.

Egg

अंडे में प्रोटीन, विटामिन बी, विटामिन बी12, बायोटिन, एंटीऑक्सीडेंटस और सेलेनियम पाए जाते है इसलिए अंडे को डाइट में शामिल करना आवश्यक है.

Daily Egg

अपने रोजाना खाने के साथ हमें 2 से 3 अंडे ही खाने चाहिए.

Right Way To Eat Egg

अंडे को 6-10 मिनट तक पकाने से उसमें मौजूद खतरनाक बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं.

Room Temperature Egg

विशेषज्ञों के अनुसार अंडे को कमरे के तापमान में रखना चाहिए. अंडे को बहुत ठंडे तापमान में रखने से उसमें मौजूद पोषक तत्त्व नष्ट हो सकते हैं.

Boiled Egg

उबले अंडे खाने से इमुनिटी, त्वचा और ब्रेन हेल्थ में सुधार आता है. यह वेट लॉस में भी मदद करता है.

Egg Omelet

अंडा आमलेट खाने में स्वादिष्ट होता है, इसे आप नाश्ते में खा सकते है.

Egg Yolk

एग योग में विटामिन बी6, बी12, ए, डी, ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, आदि जैसे पौष्टिक तत्व पाए जाते है.

Is Egg Yolk Harmful?

एग योग के अत्यधिक सेवन से कोलेस्टेरोल की मात्रा बढ़ सकती है.

Disclaimer

इस लेख में दी गई सूचना सामान्य जानकारी पर आधारित है. स्वास्थ्य से जुड़ी किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर की सलह जरूर लें.