दिन में कुछ मिनटों के लिए करें ये फेस योगा, चेहरा दिखेगा जवां और खिला-खिला

Yoga For Face

फेस योग में चेहरे के लिए कुछ खास व्यायाम शामिल होते हैं जो त्वचा की लोच में सुधार कर सकते हैं, झुर्रियों को कम कर सकते हैं और चेहरे की समग्र बनावट को निखार सकते हैं. आइए जानते है कुछ फेस योग

Cheek lifter

जितना हो सके उतना खुलकर मुस्कुराएं, अपनी उंगलियों को अपने गालों के ऊपरी हिस्से पर हल्के से रखें और अपने गालों को अपनी आंखों की ओर उठाएं. 10 सेकंड तक रुकें, फिर आराम करें.

Forehead smoother

अपने हाथों को अपने माथे पर रखें, अपनी उंगलियों को अपनी भौहों और हेयरलाइन के बीच फैलाएं. अपनी उंगलियों को धीरे से अपने माथे पर बाहर की ओर घुमाएं, हल्का दबाव डालें.

Jaw and neck firmer

अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और छत की ओर देखें. जबड़े और गर्दन की मांसपेशियों को खींचने के लिए अपने निचले होंठ को जितना संभव हो सके उतना बाहर की ओर धकेलें. 10 सेकंड तक रुकें, फिर आराम करें.

Eye opener

अपनी तर्जनी उंगलियों को अपनी आइब्रो के ठीक ऊपर और अपने अंगूठे को अपने गालों के ऊपरी हिस्से पर रखें. अपनी आंखें पूरी तरह से खोलें और अपनी आइब्रो को जितना हो सके उतना ऊपर उठाएं. 10 सेकंड तक रुकें, फिर आराम करें.

Lip firming

अपनी उंगलियों को अपने होठों पर रखें और अपने होठों को एक दूसरे से इस तरह से दबाएं जैसे कि आप किस करने जा रहे हों. 10 सेकंड तक रुकें, फिर आराम करें.

Nasolabial smoother

अपने होठों को बंद करके खुलकर मुस्कुराएं, फिर अपनी उंगलियां अपने मुंह के कोनों पर रखें और अपने मुंह के कोनों को अपने कानों की ओर उठाते हुए धीरे से दबाएं. 10 सेकंड तक रुकें, फिर आराम करें.

Neck and chin toner

अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और छत की ओर देखें, अपनी जीभ को अपने मुंह की छत पर दबाएं और 10 सेकंड तक ऐसे ही रखें. आराम करें और अपने सिर को सामान्य स्थिति में वापस लाएं.

सर्वोत्तम परिणामों के लिए इन अभ्यासों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और कम से कम 10 बार दोहराएं.