योग दिवस पर पहली बार करने जा रहे हैं योगा? तो इन बातों का रखें ध्यान

International Yoga Day:

21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. इस दिन दुनिया के कई देशों में एक साथ लोग योग करते हैं.

Yoga Day 2024:

भारत ने योग का प्रचार प्रसार करके दुनिया को योग के महत्व के बारे में बताया है. योग से हर कोई स्वस्थ रहता है.

Simple Yoga Tips:

ऐसे में पिछले कुछ सालों से योग की लोकप्रियता काफी बढ़ गई है. ऐसे में अगर आप भी पहली बार योग करने जा रहे हैं, तो कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए.

Easy Yoga Aasan:

योग शुरू करने से पहले कुछ आपको लिक्विड नहीं पीना चाहिए क्योंकि अगर आप पर्वतासन जैसे योगासन करेंगे तो आपकी उल्टी हो सकती है.

Yoga Asanas For Beginners:

अगर आप ऑनलाइन या फिर सोशल मीडिया पर वीडियो देखकर आसन करने का प्रयास कर रहे हैं. तो ऐसे में गलत पोस्चर करने से बचें. इससे आपको नुकसान हो सकता है.

योगा करते समय आप कंफर्टेबल कपड़े पहने. अगर आप बहुत ज्यादा टाइट या कसे हुए कपड़े पहनेंगे तो ऐसे में आपको योगासन करने में दिक्कत आएगी.

साथ ही आपको योग मैट भी सही खरीदना चाहिए. कई मैट की ग्रिप ठीक नहीं होती है. इसलिए आप ऐसे मैट खरीदे जिससे आपके पैर की ग्रिपिंग अच्छी रहे.

सबसे खास बात ये कि अगर आपके शरीर में किसी तरह के दर्द या बीमारी है तो आप डॉक्टर की सलाह लेकर ही योगा करें.