स्टैमिना बढ़ाने के लिए बस कर लें ये चीज़ें

Health and Fitness

आजकल इस मौसम में थकान-सुस्ती बेहद ज्यादा होती है. ऐसे में स्टेमिना होना बहुत ज़रूरी है.

Stamina Home Remedy

थोड़ी से मेहनत के बाद अगर थकान हो जाती है ऐसे में स्टेमिना की कमी हो सकती है.

Tips To Increase Stamina

किसी व्यक्ति की कार्य करने के लिए बनाए रखने की क्षमता को स्टेमिना कहा जाता है.

स्टेमिना बढ़ाने के लिए ये टिप्स हैं बेहद कारगर

Healthy food

अंडे, गाय का दूध, स्प्राउट्स और नर्स जैसे प्रोटीन युक्त फूड को शामिल करने से स्टेमिना बढ़ाने में मदद मिलेगी.

Ashwagandha

अश्वगंधा एक ऐसी ही जड़ी बूटी है जो शरीर को अंदर से ताकतवर बनाती है और शरीर की इम्युनिटी बढ़ाती है.

Exercise

अगर आप भी स्टेमिना बढ़ाना चाहते है तो एक्सरसाइज ज़रूरी है. रनिंग-वॉकिंग बहुत करके भी शरीर की शक्ति में सुधार कर सकते हैं.

Sleep

उचित और पर्याप्त नींद के बिना आप स्वस्थ नहीं रह सकते हैं. स्टेमिना में सुधार करने के लिए 8 घंटे की नींद अवश्य लें.

No Smoking

धूम्रपान करने से भी स्टेमिना पर असर देखने को मिलता है. ऐसे में धूम्रपान नहीं करना चाहिए.

Liquid Diet

स्टेमिना को बढाने के लिए ताजा पानी, नारियल पानी, दूध, जूस आदि ऐसी चीज़ें स्टेमिना बढ़ाने में मदद मिलेगी.

Disclaimer

इस लेख सामान्य जानकारी के आधार पर बनाया गया है. ZeePHH इसकी पुष्टि नहीं करता है.