ये कंधे या गर्दन के दर्द से जुड़ी एक क्रोनिक बीमारी है.सर्वाइकल की बीमारी हड्डियों से जुड़ी एक समस्या है जिसमें गर्दन से लेकर कंधे और कमर तक दर्द बढ़ सकता है.
Neck pain causes
सर्वाइकल होने के क्या है कारण
लगातार घंटो बैठे रहना
घंटो बैठे रहना या गलत पोस्चर में बैठना सर्वाइकल का कारण बन सकते है. खराब पोस्चर भी सर्वाइकल के दर्द का एक बहुत बड़ा कारण है.
गलत पोजीशन में सोना
सर्वाइकल का दर्द अक्सर सबसे ज्यादा परेशान तब करता है जब आप सोकर उठते है, ऐसा इसलिए क्योंकि आप गलत पोजीशन में सोते हैं.
मांसपेशियों में तनाव
ये ज्यादातर स्ट्रेस, चिंता या मांसपेशियों के अधिक उपयोग के कारण हो सकता है. इस तनाव से गर्दन और सर्वाइकल का दर्द हो सकता है.
बढ़ती उम्र
बढ़ती हुई उम्र में सर्वाइकल का दर्द होना एक बहुत समान्य सी बात है. उम्र बढ़ने के साथ हमारी हड्डिया भी कमज़ोर होने लगती है जिससे कमर दर्द, पीठ दर्द और स्पाइन का दर्द होना एक आम सी बात है.
घर बैठे बिना किसी दवाई के ऐसे करें सर्वाइकल का घरेलू इलाज
योग
सर्वाइकल से जल्दी एवं हमेशा के लिए मुक्ति पाने के लिए योग बहुत महत्वपूर्ण हैं. ऐसे कई योगासन है जिससे गर्दन, कंधे और रीढ़ की हड्डी के दर्द को दूर किया जा सकता है और इसे मजबूत बनाया जा सकता है.
फिजियो-थेरेपी
ये एक तरह का एडवांस एक्सरसाइज तकनीक है जिससे आपको गर्दन के दर्द से काफी जल्दी छुटकारा मिल सकता है. इसमें कई तरह की एक्सरसाइज होती है.
स्ट्रेचिंग
स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियों के तनाव से छुटकारा पाया जा सकता है जिससे आपके गर्दन के दर्द को बहुत आराम मिलता है.
Disclaimer
इस लेख में दी गई सूचना सामान्य जानकारी पर आधारित है. Zeenews इसकी पुष्टी नही करता है.