थोड़ा सा काम करने, चलते-चलते या हमेशा कमजोरी महसूस करना शारीरिक कमजोरी के लक्षण हो सकते हैं. इस शारीरिक कमजोरी के कई कारण हो सकते हैं. वहीं रोजाना ड्राई फ्रूट्स खाने से जड़ से कमजोरी को दूर किया जा सकता है.
ड्राई फ्रूट्स में मौजूद पोषक तत्व शरीर से कमजोरी को दूर करते हैं. इसलिए ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है. इस खबर में हम आपको 4 ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे, जो आपकी शारीरिक कमजोरी को दूर कर सकता है.
शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए फिग यानी अंजीर मदद करता है. अंजीर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है. इसके साथ ही सूखा अंजीर प्रटीन, हेल्दी फैट, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर को अच्छा सोर्स होता है. सूखे अंजीर में फाइबर होता है, जो पाचन ठीक करता है.
सूखे हुए अंजीर को दूध में भिगोकर खाना चाहिए. इसे रोजाना सुबह खाने से कई फादसे मिलते हैं.
कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशयम, मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर खजूर शारीरिक कमजोरी को दूर करता है. इसे खाने से दुबलेपन से भी निजात पाया जा सकता है.
खजूर के 4 से 5 पीस को रातभर पानी में भिगो दें. इसे सुबह खाली पेट खा लें. इसके अलावा आप खजूर को दूध के साथ भी खा सकते हैं.
प्रोटीन, विटामिन-ए, सी, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और कार्बोहाइड्रेट सूखी खुबानी में पाए जाते हैं. ये शरीर को अंदर से सेहतमंद रखता है. इसे राजाना खाने से थकान और कमजोरी दूर होती है.
2 से 3 पीस सूखी खुबानी दूध के साथ मिलाकर खाए. इसे राजाना खाने से कई फायदें मिलेंगे.
किशमिश सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसमे प्रोटीन, आयरन, फाइबर, विटामिन बी6, कैल्शियम, पोटैशियम और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे खाने से कमजोरी, थकान दूर होता है.
किशमिश को पानी में कुछ घंटे भिगोकर रख लें. इसके बाद इसे दूध में उबालकर खाए. इसके खाने से फायदे होंगे.
इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.