40 की उम्र के बाद पाएं ऐश्वर्या राय जैसी त्वचा, डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स
Reetika Singh
Jun 05, 2024
40 की उम्र के बाद कमजोर हाता है शरीर 40 की उम्र के बाद शरीर कमजोर होना शुरू हो जाता है. शरीर में इम्यूनिटी कम होने लगती है और चेहरे पर झुर्रिया नजर आने लगते हैं. साथ ही हड्डियां भी कमजोर हो जाती हैं.
डाइट में शामिल करें ये फूड्स हालांकि अपने डाइट में कुछ फूड्स रोजाना सेवन करने से बढ़ती उम्र में भी हेल्दी और यंग रहा जा सकता है. इस लेख में हम आपको ऐसे 5 फूड्स आइट्स के बारे में बताएंगे.
टमाटर एंटी एजिंग गुणों के लिए जाना जाने वाला टमाटर आपको यंग और हेल्दी रखने में मदद करता है.
मछली मछली में प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो कि शरीर को स्किन हेल्थ को सुधारता है, साथ ही यंग रहने में मदद करता है.
नट्स नट्स में भी ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो बॉडी सेल्स को रिपेयर करने में मदद करता है.
बैरीज बैरीज में फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जिसमें एंटी-एजिंग गुण पाया जाता है.
दही दही में विटामिन सी पाया जाता है, जो कि स्किन में एक्ने और पिंपल को कम करने में मदद करता है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. शरीर में समस्या महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.