दुबलेपन से रहती है Weakness, ये 5 फल शरीर में फूंक देगी जान
Reetika Singh
Jul 12, 2024
दुबलापन है एक समस्या कई लोग दुबलेपन से परेशान होते हैं. वे कुछ भी खान लेते हैं, लेकिन खाना उनकी शरीर को नहीं लगता.
डाइट में करें बदलाव ऐसे में डाइट में बदलाव कर आप दुबलेपन की समस्या को दूर कर सकते हैं. इस खबर में हम आपको 5 ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जो आपकी मदद कर सकते हैं.
फलों से बढ़ाएं वजन जानकारों के मुताबिक, वजब बढ़ाने का सबसे आसान तरीका फ्रूट्स है. फ्रूट्स खाने से वजन बढ़ने के साथ-साथ शरीर को कई अन्य पोषक तत्व भी मिलते हैं.
केला केले में चीनी, फाइबर और कैलोरी से भरपूर मात्रा होती है. इसे खाने से पेट भरा रहता है और शरीर में मेटाबॉलिज्म तेज होती है.
आम आम में फाइबर, चीनी, विटामिन-सी, आयरन, कॉपर और पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है. इसी खाने से एनर्जी मिलती है और शरीर एक्टिव रहता है.
खुबानी खुबानी में कैलोरी और कार्ब्स की अच्ची मात्रा होती है. जो वजन बढ़ाने में मदद करता है.
अनानास अनानास में फाइबर और चीनी मिलता है. इसे खाने से भी वजन बढ़ाया जा सकता है. कुछ लोग इसका जूस पीना पसंद करते हैं.
शरीफा फाइबर से भरपूर शरीफे में कैलोरी और शुगर भरपूर होता है. ये भी वजन बढ़ाने में मदद करता है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारिता है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.