AQI 400 पार? हेल्दी रहने के लिए घर पर रखें इन बातों का ध्यान

AQI 400 पार
दिल्ली में प्रदूषण खतरनाक स्तर को पार कर चुका है. कई इलाकों में AQI 400 के पार पहुंच गाय है.

प्रदूषण में खुद को सुरक्षित रखें
इनता खतरनाक प्रदूषण में खुद को सुरक्षित रखने के लिए हमे कई बातों का ध्यान रखने की जरूरत है. इस खबर में हम आपको उन बातों के बारे में बताएंगे.

मास्क
घर से बाहर निकलते वक्त मास्क पहनें. प्रदूषण से बचने के लिए N95 मास्क का इस्तेमाल करें.

विटामिन सी
अपने आहार में विटामिन सी को बढ़ाएं. विटामिन सी से भरपूर चीजें खाएं.

अदरक और शहद
अदरक और शहद का सेवन प्रदूषण से हमारे शरीर की रक्षा करेगा.

स्टीम
प्रदूषण से शरीर को बचाने के लिए स्टीम लें. रोज सुबह-शाम 5-5 मिनट स्टीम लें.

प्राणायाम
योग से भी आप प्रदूषण में खुद की रक्षा कर सकते हैं. इसलिए अपनी दिनचर्या में प्राणायाम को शामिल करें.

Disclaimer
इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारिक है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तरंत डॉक्टर की सलाह लें.