तेज दिमाग और अच्छी याददाश्त किसी भी शख्स को अलग पहचान देती है. अच्छी याददाश्त वाले लोग अपने करियर में उंचा मुकाम हासिल करते हैं.
ऐसे लोग पुरानी से पुरानी बातों को चंद सेकेंडों में याद कर लेते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी लोग होते हैं, जिनकी धीरे-धीरे सोचने और समझने की क्षमता कम होने लगती है.
ये समस्या कोई बीमारी नहीं है, बल्की इसका जिम्मेदार हमारी गलत लाइफस्टाइल, खानपान और बढ़ती उम्र होती है.
इन समस्याओं से निजात पाने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें.
हावर्ड की रिपोर्ट के मुताबिक, दिमाग को तेज और मजबूत बनाने के लिए भतरपूर नींद लेना चाहिए. एक शख्स को रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे नींद चाहिए.
शरीर के साथ दिमाग को तेज करने के लिए हेल्दी फूड का सेवन करें. दिमाग को तेज बनाने के लिए पूरे दिन में एंटी-ऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 से भरपूर फल-सब्जियों को जरूर शामिल करें. इसके साथ ही स्ट्रेस फ्री रहें.
रोजाना नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. एक्सरसाइज करने से मन और मस्तिष्क शांत रहता है. मेडिटेशन को अपने डेली रूटीन में शामिल करें.
नशे की लत हमारे दिमाग पर असर डालता है. इस वजह से हमारा दिमाग ठीक से काम नहीं कर पाता है. इसलिए लोगों को नशा नहीं करना चाहिए.
जंक, फास्ट या प्रोसेस्ड फूड भी हमारे शरीर और दिमाग को कमजोर बना देता है. इसलिए इस फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए.