Chia Seeds
चिया सीड्स सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है. इसके सेवन के कई फायदे हैं.

चिया सीड्स के फायदे
चिया सीड्स स्किन, कब्ज, हेयर ग्रोथ और कई शरीर की समस्याओं में फायदेमंद होता है.

आइये जानते हैं कि चिया सीड्स में कौनसे पोषक तत्व मिलते हैं.

ओमेगा-3
इसके अलावा चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है. जो बालों को स्किन के लिए काफी लाभकारी है.

आयरन
चिया सीड्स में इसके अलावा आयरन मिलता है. जो खून को बढ़ाने का काम करता है.

मैग्नीशियम
चिया सीड्स मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है. जो शरीर में कमजोरी को दूर करता है, और शरीर एनर्जेटिक हमसूस करता है.

पोटाशियम
चिया सीड्स पोटाशियम का एक अच्छा स्रोत है. जिसकी वजह से हाई बीपी कंट्रोल रहता है.

एंटीऑक्सीडेंट्स
चिया सीड्स में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं. जो सेहत के लिए काफी लाभकारी हैं.

Disclaimer
यह जानकारी डाइटीशियन रेखा सिंह से ली गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.