चिया सीड्स सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है. इसके सेवन के कई फायदे हैं.
चिया सीड्स स्किन, कब्ज, हेयर ग्रोथ और कई शरीर की समस्याओं में फायदेमंद होता है.
आइये जानते हैं कि चिया सीड्स में कौनसे पोषक तत्व मिलते हैं.
इसके अलावा चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है. जो बालों को स्किन के लिए काफी लाभकारी है.
चिया सीड्स में इसके अलावा आयरन मिलता है. जो खून को बढ़ाने का काम करता है.
चिया सीड्स मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है. जो शरीर में कमजोरी को दूर करता है, और शरीर एनर्जेटिक हमसूस करता है.
चिया सीड्स पोटाशियम का एक अच्छा स्रोत है. जिसकी वजह से हाई बीपी कंट्रोल रहता है.
चिया सीड्स में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं. जो सेहत के लिए काफी लाभकारी हैं.
यह जानकारी डाइटीशियन रेखा सिंह से ली गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.