Vitamin A की कमी से चली जाती है आंखों की रोशनी; इन 5 चीजों से हमेशा बरकरार रहेगी दृष्टि

Taushif Alam
May 01, 2024


स्वस्थ्य शरीर के लिए विटामिन्स और मिनरल्स की आवश्यकता होती है.


अगर शरीर में Vitamin A की कमी होने पर कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.


विटामिन ए की कमी से अंधेपन की समस्या हो सकती है. जिसे हम ब्लाइंडनेस के नाम से जानते हैं.


इस विटामिन की कमी से एनीमिया की समस्या हो सकती है, जिससे हमारी खून पतली हो जाती है. जो कई बीमारियों को जन्म देता है.


इसके अलावा इस विटामिन की कमी से ड्राइ स्किन की समस्या हो सकती है.


विटामिन ए की कमी से इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाता है, जिससे कई गंभीर समस्या हो सकती है.

इससे कैसे बचे
गाजर में विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसलिए गाजर का सेवन करना चाहिए.


पालक में भी विटामिन ए समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.


विटामिन एक की कमी होने पर शकरकंद का सेवन करें. इसके अलावा खरबूजा का भी सेवन कर सकते हैं.


इसकी कमी पूरा करने के लिए पपीता और ब्रोकली का भी सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इसमें विटामिन एक की भरपूर मात्रा पाई जाती है.

Disclaimer
यहां, दी गई जानकारी सीनियर डाइटीशियन डॉक्टर आनंद कुमार से बातचीत पर आधारित है. अगर आप किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें.

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