वजन कम करके बॉडी को टोन करते हैं ये 6 योगासन; आज से कर दें शुरू
Siraj Mahi
Jun 19, 2024
योग से एब्स योग आपके बदन को स्वस्थ्य रखता है. यह आपको फिट और लचीला रखता है. योग गुरू संजीब आपको कुछ ऐसे योगासन बता रहे हैं जिनसे आप अपना वेट लॉस कर सकते हैं और एब्स बना सकते हैं.
नौकासन नौकासन ऐसा योगासन है, जिससे आपके पेट और पीठ दोनों में खिंचाव आता है. इससे आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं. इससे आपके पैर भी मजबूत होते हैं.
शलभासन शलभासन योगासन करने से आपके शरीर का पोश्चर सुधारता है. इससे पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं. इससे सीने, कंधों, पैर, पीठ की मांसपेशियां टोन होती हैं.
फलकासन फलकासन करने से आपका वजन कम होता है. फलकासन से आपके पूरे बदन की मांसपेशियों पर जोर पड़ता है, ऐसे में इससे मांसपेशियां टोन होती हैं. इसमें अपनी बॉडी को होल्ड किया जाता. है.
हलासन हलासन करने से आपकी पेट की चर्बी जादुई तरीके से खत्म हो जाती है. इस आसन को करने से पेट, कंधों, पीठ और ग्लूटस की मांसपेशियों पर जोर पड़ता है. इसलिए ये सभी मजबूत हो जाते हैं.
अधो मुख श्वानासन इस आसन को करने से आपका वेट लॉस होता है. इसे रोज करने से आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं और बॉडी लचीली होती है. इससे आपके बदन में खून की दौड़ान होती है.
धनुरासन पेट और कोर क्षेत्र को मजबूत बनाने के लिए धनुरासन करना चाहिए. इससे आपके पोश्चर में सुधार होता है. इससे छाती, पेट, पैर और कूल्हे की मांसपेशियां टोन होती हैं.