Yoga vs Gym योग बनाम जिम, आखिर वजन कम करने के लिए क्या बेहतर है?
Sami Siddiqui
Jun 21, 2024
आज हम आपको इसके बारे में पूरी जानकारी देने वाले हैं.
वजन कम करने के लिए क्या बेहतर आइये जानते हैं कि अगर आपको वजन घटाना है तो आपको योग करना चाहिए या फिर जिम.
वजन कम करने के लिए क्या बेहतर आइये जानते हैं कि अगर आपको वजन घटाना है तो आपको योग करना चाहिए या फिर जिम.
जिम जिम में दो तरह की एक्सरसाइज होती हैं. पहली कार्डियोवस्कुलर जो हार्ट के लिए बेहतर है और दूसरी वेट ट्रेनिंग जो मासपेशियों को मजबूत बनाती हैं.
योग योग शरीर पर दो तरह से काम करता है. पहला दिमाग को शांत करता है, और शरीर को फ्लेक्सिबल और एक्टिव बनाने में मदद करता है. यह ज्वाइन्ट्स के लिए काफी बेहतर होता है.
वजन ज्यादा किससे कम होगा अगर वजन कम करने की बात करें तो इसमें जीत जिम की ही होगी. क्योंकि जिम में आप ज्यादा कैलोरीज बर्न कर पाते हैं, वहीं योग में न के बराबर एनर्जी बर्न होती है.
क्या नहीं होगा योग से वजन कम? ऐसा नहीं है योग से वजन कम नहीं हो सकता है. यह बहुत धीरे वजन कम करेगा. वहीं जिम तेजी से फैट बर्न करने में मदद करेगा.
तो फिर क्या है योग का फायदा योग करने से दिमाग की सोचने की क्षमता बेहतर होती है. इसके साथ ही ज्वाइंट्स और मासपेशियों की फ्लेक्सिबिलिटी बेहतर होती है.
वजन कम करने के लिए क्या करें वजन कम करने के लिए वेट ट्रेनिंग बेहतर है. अगर आप इसे योग के साथ करते हैं तो यह आप पर बेहतर रिजल्ट दिखाएगी
Disclaimer यह वेबस्टोरी हेल्थ एक्सपर्ट समर दिक्षित की राय लेकर लिखी गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही योग या वेट ट्रेनिंग करें.