योग बनाम जिम, आखिर वजन कम करने के लिए क्या बेहतर है?
आज हम आपको इसके बारे में पूरी जानकारी देने वाले हैं.
आइये जानते हैं कि अगर आपको वजन घटाना है तो आपको योग करना चाहिए या फिर जिम.
आइये जानते हैं कि अगर आपको वजन घटाना है तो आपको योग करना चाहिए या फिर जिम.
जिम में दो तरह की एक्सरसाइज होती हैं. पहली कार्डियोवस्कुलर जो हार्ट के लिए बेहतर है और दूसरी वेट ट्रेनिंग जो मासपेशियों को मजबूत बनाती हैं.
योग शरीर पर दो तरह से काम करता है. पहला दिमाग को शांत करता है, और शरीर को फ्लेक्सिबल और एक्टिव बनाने में मदद करता है. यह ज्वाइन्ट्स के लिए काफी बेहतर होता है.
अगर वजन कम करने की बात करें तो इसमें जीत जिम की ही होगी. क्योंकि जिम में आप ज्यादा कैलोरीज बर्न कर पाते हैं, वहीं योग में न के बराबर एनर्जी बर्न होती है.
ऐसा नहीं है योग से वजन कम नहीं हो सकता है. यह बहुत धीरे वजन कम करेगा. वहीं जिम तेजी से फैट बर्न करने में मदद करेगा.
योग करने से दिमाग की सोचने की क्षमता बेहतर होती है. इसके साथ ही ज्वाइंट्स और मासपेशियों की फ्लेक्सिबिलिटी बेहतर होती है.
वजन कम करने के लिए वेट ट्रेनिंग बेहतर है. अगर आप इसे योग के साथ करते हैं तो यह आप पर बेहतर रिजल्ट दिखाएगी
यह वेबस्टोरी हेल्थ एक्सपर्ट समर दिक्षित की राय लेकर लिखी गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही योग या वेट ट्रेनिंग करें.