ये झूठ है कि चावल खाने से मोटा होता है इंसान; बस, खाते वक़्त इस बात का रखें ख्याल

कुछ लोग ये मानते हैं कि चावल खाने से इंसान का वजन या मोटापा बढ़ जाता है, जो सही नहीं है.

चावल का सेवन वजन कम करने में मदद करता है, ऐसा सभी फिटनेस एक्सपर्ट कहते है.

चावल काफी जल्दी डाइजेस्ट होता है, और जो जितनी जल्दी डाइजेस्ट होता उतना फैट कम बनता.

आटे और चावल में चावल जल्दी डाइजेस्ट होता है, लेकिन ध्यान दे एक बार में 100 ग्राम से ज्यादा चावल ना खाए.

चावल का सेवन आप जब चाहे तब कर सकते है, इससे मोटापा नहीं बढ़ता है.

वजन तब बढ़ता है जब आप ज्यादा कैलोरी का सेवन करे फिर चाहे वे चावल ही क्यों ना हो.

पके हुए आधा कप चावल से अधिक नहीं खाना चाहिए.

वाइट राइस के सेवन के साथ फल, सब्ज़ी और दाल का सेवन करें तो नहीं बढेगा वजन.