Eggs
अंडा सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स
हेल्थ एक्सपर्ट्स रोजाना अंडा खाने की सलाह देते हैं.

अंडा खाने के फायदे
तो आइये जानते हैं अंडा खाने का सही समय, तरीका और इसके फायदे

हार्मोन
गुड फैट होने की वजह से अंडे हार्मोन बैलेंस करने का काम करता है.

प्रोटीन
अंडा प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है, इसे खाने से मासपेशियां मजबूत होती हैं.

डायबिटीज
लो कार्बोहाईड्रेट होने की वजह से अंडा शुगर लेवल नहीं बढ़ाता है.

शादीशुदा पुरुष
ये शादीशुदा पुरुषों के लिए भी लाजवाब चीज है, इसे खाने से टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है.

दिमाग
ये दिमाग तेज करने का काम करता है.

आंखों की रोशनी
अंडा विटामिन-ए का बेहतरीन स्रोत है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने का काम करता है.

अंडा खाने का सही समय
अंडा खाना सही समय सुबह नाश्ते के वक्त या फिर शाम डिनर से 2-3 घंटे पहले है.

पौषक तत्व
इस वक्त अंडे के पौषक तत्व बेहतर एब्जोर्ब होते हैं.

अंडे को खाने का तरीका
अंडे को उबाल कर या फिर फ्राई करके खाएं. लेकिन इसमें मसाले आदि मिलाने से बचें. इससे ये शरीर को नुकसान पहुंचाता है.