चेहरे पर आएगा चांद सा निखार, डाइट में शामिल करें ये हेल्‍दी फैट

ऑलिव ऑयल
ऑलिव ऑयल हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसका सेवन हमारी त्वचा के निखार को बनाए रखने में मदद करता है.

बादाम
बादाम में कई पोषक तत्व होते है, जिनका सेवन करने से त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रखने में मदद करता है.

खजूर
खजूर विटामिन्‍स और एंटी-ऑक्‍सीडेंट्स से भरपूर होते है. इसका सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है और स्किन में चमक लाता है.

काजू
काजू में आयरन और जिंक की भरपूर मात्रा होती है. इसका सेवन त्वचा को सुंदर बनाए रखने में मदद करता है.

ढेर सारा पानी
पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जररूरी होता है. इसका अधिक सेवन आपकी त्वचा पर चमकदार निखार लाने में मदद करेगा.

फल और सब्जियां खाएं
फल और सब्जियां एंटीऑक्‍सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो आपकी स्किन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है.

ग्रीन टी
ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है. इसका सेवन चेहरे के निखार को बनाए रखने में मदद करता है.

तिल
तिल और तिल का तेल दोनों ही हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है. तिल में विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट्स होता हैं, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाता है.

Disclaimer
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.