हर माता-पिता अपने बच्चों को अच्छे से पालन पोषण देना चाहते हैं. जिससे वह इंटेलिजेंस के साथ-साथ सेहतमंद रहे. तो यहां डॉक्टर खलील अहमद आपको बताएंगे की बच्चों की दिमागी शक्ति बढ़ाने के लिए उन्हें क्या-क्या खिलाना चाहिए.
अंडा में विटामिन बी 12, प्रोटिन, कोलीन और सिलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बच्चों की दिमागी शक्ति बढ़ाने में मदद करता है.
दही में कई प्रकार के पाषक तत्व पाए जाते हैं. दही खाने से पेट सही रहता है, जिससे डाइजेशन सही होता है और हेल्थ को सपोर्ट मिलता है.
सी फूड में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ब्रेन पावर को बूस्ट करने में मदद करते हैं.
दूध में मौजूद पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. इसके साथ ही ब्रेन पावर बूस्ट करने में मदद करता है.
बेरीज में एंथोसाइनिन पाया जाता है, जो दिमाग तक खून के संचार को सुचारू रूप से पहुंचाकर इंफ्लेमेशन से बचाता है, जिससे ब्रेन बूस्ट होता है.
संतरे के रस में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ब्रेन बूस्ट करने में मदद करता है.
हरी पत्तेदार सब्जियां में मौजूद पोषक तत्व दिमाग को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
इसके अलावा सूखे मेवे का भी सेवन करना चाहिए, जिससे ब्रेन बूस्ट होता है. इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.
यह समान्य ज्ञान पर आधारित जानकारी है. अगर आपको कोई समस्या हो, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें.