मछली के तेल में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. जो कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है. ऐसे में आज हम आपको मछली के तेल का सेवन करने के 8 फायदे बताने जा रहे हैं.
मछली का तेल हार्ट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह शरीर के कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को बेहतर बनाता है और हार्ट अटैक के जोखिम को कम करता है.
मछली का तेल हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करता है. यह गठिया जैसी बीमारियों में भी राहत देता है.
मछली के तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन की समस्याओं को कम करते हैं. यह स्किन की खुजली को कम करने में मदद करता है.
मछली के तेल में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
मछली के तेल में मौजूद पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं. जिससे सर्दी-जुकाम की समस्या नहीं होती है.
मछली के तेल में मौजूद ईकोसापेंटेनोइक एसिड (EPA) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (DHA) की मदद से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 एसिड शरीर में सामान्य कोशिकाओं की वृद्धि में मदद करता है, जिससे कैंसर का खतरा कम होता है.
मछली का तेल आंखों के लिए फायदेमंद होता है. इसके सेवन से आंखों की रोशनी तेज होती है.
यहां दी गई जानकारी डॉक्टर साकेत शर्मा से बातचीत पर आधारित है.