Weight gain
काफी लोग सोचते हैं कि चीनी ही वजन बढ़ने का अहम कारण होती है. हालांकि ऐसा कहना काफी हद तक गलत होगा.

क्या है कारण
आज हम आपको वजन बढ़ने के अहम कारणों के बारे में बताने वाले हैं. तो आइये जानते हैं.

सिडेंटरी लाइफ
अगर आपकी लाइफ में फिजिकल एक्टिविटी काफी कम है तो इसकी वजह से आपका वजन बढ़ सकता है. क्योंकि मेटाबोलिक रेट स्लो हो जाता है.

कम खाना
कुछ लोग कम खाना खाते हैं, जिसकी वजह से शरीर बॉडी पर फैट स्टोर करने लगता है, ताकि वह उससे एनर्जी ले सके.

ज्यादा खाना
ज्यादा खाना वजन बढ़ने की अहम वजहों में से एक है. लिमिट में खाना काफी जरूरी है.

कम नींद
कम नींद लेने से हार्मोन में गड़बड़ी आती है और पेट के आसपास चर्बी जमने लगती है.

हार्मोन
पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन कम होने और महिलाओं में इसके बढ़ने से पेट पर चर्बी आती है.

फायबर
डाइट में फायबर की कमी होने से शरीर में फैट जमने लगता है, क्योंकि बार-बार इंसुलिन स्पाइक होता रहता है.

डाइजेशन
जिन लोगों का डाइजेशन खराब रहता है उन लोगों को भी वजन बढ़ने की समस्या होती है.

Disclaimer
ये जानकारी डाइटीशिनयन स्नेहा सिन्हा से ली गई है. यह जरूरी है कि आप एक्सपर्ट की देख रेख में ही अपना वजन कम करें.