काफी लोग सोचते हैं कि चीनी ही वजन बढ़ने का अहम कारण होती है. हालांकि ऐसा कहना काफी हद तक गलत होगा.
आज हम आपको वजन बढ़ने के अहम कारणों के बारे में बताने वाले हैं. तो आइये जानते हैं.
अगर आपकी लाइफ में फिजिकल एक्टिविटी काफी कम है तो इसकी वजह से आपका वजन बढ़ सकता है. क्योंकि मेटाबोलिक रेट स्लो हो जाता है.
कुछ लोग कम खाना खाते हैं, जिसकी वजह से शरीर बॉडी पर फैट स्टोर करने लगता है, ताकि वह उससे एनर्जी ले सके.
ज्यादा खाना वजन बढ़ने की अहम वजहों में से एक है. लिमिट में खाना काफी जरूरी है.
कम नींद लेने से हार्मोन में गड़बड़ी आती है और पेट के आसपास चर्बी जमने लगती है.
पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन कम होने और महिलाओं में इसके बढ़ने से पेट पर चर्बी आती है.
डाइट में फायबर की कमी होने से शरीर में फैट जमने लगता है, क्योंकि बार-बार इंसुलिन स्पाइक होता रहता है.
जिन लोगों का डाइजेशन खराब रहता है उन लोगों को भी वजन बढ़ने की समस्या होती है.
ये जानकारी डाइटीशिनयन स्नेहा सिन्हा से ली गई है. यह जरूरी है कि आप एक्सपर्ट की देख रेख में ही अपना वजन कम करें.